po pierwsze IMO 2 razy na tydzień taki trening jest bez sensu.. za dużo wyciskań.. po drugie nie wiemy w czym tkwi problem, czy nie np w technice? po trzecie cytuje: ryż z kurczakiem 2 razy dziennie, owsianka z rana lub makaron z jajkami i obiad od mamy to nie jest dieta po czwarte i chyba najważniejsze ważysz tylko 67 przy 180cm wzrostu wiec nie [...]
[...] i to już podchodzi pod SAA - a tu juz ******lisz od rzeczy , 6-bromo jest inhibitorem aromatyzacji a wiesz co to oznacza ? i jakie środki w SAA mają podobne działanie i w czym 6-bromo jest leprze i gorsze ? nie wiesz niemów i nie wprowadzaj zamętu i jak myślisz czemu dali 6-bromo do JW ? Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-09-04 14:47:25
witam. Mam zamiar wziąć AAKG i w związku z tym 2 pytania. 1. Z jakiej formy jest najlepsze? Jakie ogolnie polecacie? 2. Z czym połączyć AAKG by spotęgowało efekty (kreatyna odpada na razie wiec cos bez kretki;]) pozdrawiam
no zmienie na raz w tygodniu chyba, a klata jest najslabsza, musial bys mnie zobaczyc naparwde nie wiem co jest nie tak, jakas taka krótka, mało miecha w okolicach barków. To czym jest dieta w takim razie ? musze miec wyliczone ile mi potrzeba ww i białka ? No prosze Cie kto tak robi, nawet jak ogladam filmy z cyklu " Na Trasie .. " z [...]
[...] sie zdarzaly :) Jak na pierwszy taki wypad jestem zadowolona, choc przyznam ze pierwszego dnia w kobylanach puscily mi nerwy. mało komu nie puszczają, także nie masz się czym martwić Do podlesic wrocimy napewno! Mamy nawet super miejscowke, gospodarstwo agroturystyczne. Cudowni gospodarze, swieze jajeczka, skromne warunki i cena ok, 22zl za [...]
[...] sie robi, gruba skora ;f). Ćwiczę intensywnie ok. 3 miesięcy. Posiadam rozpiske na mase, którą stosuje. Posiadam dietę którą też stosuje Smile Chciałbym wziąć kreatyne ale z czym? (biore mocną kreatyne, lecz jeszcze nie wiem kiedy ją wezme, za 2 miesiac lub dluzej). Brałem już Mega Mass XXL i megAbol 777 (chyba taka to nazwa była). I chcę wziąć [...]
Witam Na wstępie dowiedzmy się najpierw czym są aminokwasy rozgałęzione: BCAA - Są to aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna, walina) - egzogenne, czyli takie które musimy dostarczyć ze zwykłego jedzenia - pokarmu lub odżywek ponieważ nasz organizm nie może sam wytworzyć ich z innych aminokwasów. Link do opisu BCAA: [...]
[...] nie doprowadzać do niedoborów. Jeśli nawet dostaniesz czytelniku dietę, bądź co bądź jakoś ułożysz sobie własną to co będzie, gdy przeje Ci się ryż? Skąd będziesz wiedział czym go zastąpić? A może coś po prostu dodać? Właśnie dlatego diety "gotowe" nie mają sensu. Nie przyniosą one żadnego efektu, bo kulturystyka czy to masowanie czy [...]
[...] ale przegral zasluzenie.. Ronnie Coleman byl lepszy pod kazdym wzgledem.. Sam wiele razy ogladalem Mr.O 1999.. szukalem i sam siebie przekonywalem, porownywalem i na sile wmawialem sobie w czym Flex byl lepszy.. ale ile razy widzialem wystep Flexa a zaraz po nim Colemana.. jedyne co przychodzilo mi do glowy.... Nie mial szans.. :) Pozdrawiam
[...] trzeba chyba od czegoś zacząć! Piszesz, że inne ćwiczenia robione bez rozgrzewki itp. też moga doprowadzić do kontuzji stawów - tylko, że CZYM INNYM JEST np. STAW BARKOWY a czym innym KRĘGOSŁUP !!! Przypomnę, że różnica jest taka, iż w śródku kręgosłupa przebiega rdzeń kręgowy - część Centralnego Układu Nerwowego i "uszkodzenie stawu" [...]
[...] czy "przysiady". Piszesz, że inne ćwiczenia robione bez rozgrzewki itp. też moga doprowadzić do kontuzji stawów - tylko, że CZYM INNYM JEST np. STAW BARKOWY a czym innym KRĘGOSŁUP !!! Oczywiście, że czym innym - ale i jedno i drugie to kontuzja. I jedno i drugie może Cię wykluczyć z dalszego treningu. I jedno i drugie może się [...]
[...] również na utratę tkanki mięśniowej. A jest to dla nas proces niepożądany. BCAA są świetnym antykatabolikiem, a to nic więcej jak ograniczanie procesów katabolizm. Ale czym tak naprawdę są aminokwasy rozgałęzione? To leucyna, izoleucyna oraz walina. Leucyna – została odkryta przez francuskiego chemika Josepha Louisa Prousta. [...]
witam mam odnośnie kilka pytan co do tematu czym mozna zastąpic np chleb czy cos czy na diecie nisko ww mozna urobic suchą mase? i czy można warzywa wcinac np pomidora
[...] to w życie, na tryb CKD nie jest się łatwo przestawić, a ta kromka chleba - wiem, źle wygląda, ale czy faktycznie przekraczam dopuszczalną ilość węgli :> ewentualnie czym smakowo mogę zniwelować smak i przesycenie jajkami oraz rybami trening - powoli się przestawiam na ten wariant, odpowiedni? pon: płaska 3x 8-10 ściąganie wyciągu górnego [...]
[...] pleców oraz tricepsa mam zakwasy, jednak co mnie dziwi, także po poniedziałkowym jeszcze się utrzymują .. Dzisiejszy dzień rozpocząłem od przyjęcia 5g mono na czczo, po czym udałem się do kuchni i z braku czasu zjadłem jogurt i wypiłem odżywkę białkową. W szkole zjadłem 2 kanapki z polędwicą ze schabu. Jako że dzisiaj jest dzień nie [...]
[...] " sie stalismy oko w oko i jakos zabraklo mi "ikry" zeby rozpoczac walkę w koncu on ustapil bo bilibysmy sie o glupote... (moge tylko powiedziec ze jeszcze nigdy w zyciu nie mialem czegos takiego ze nie wiedzialem czym u przylozyc czy sie powstrzymac i wypadlo na to 2 lady a ty co sadzisz atlas czy laweczka gryf itd ???
***Podsumowanie 3 dnia testu*** Dieta wszystko ok za wyjatkiem 2 rzeczy -2 pierwsze posilki zamienilem miejscami:P -zamiast 4 posilku pochlonalem batona bialkowego czym zaoszczedzilem na czasie i na ilosci wegli gdyz ten ma mniej niz posilek nr. 4 Wiadomo, ze nie moze sie rownac ze zbilansowanym daniem, ale trzeba sobie jakos radzic nie Jezeli [...]
[...] za biurkiem dyktuje a uczniowie skrzetnie notują w zeszycikach "Gdy przeciwnik kopie nas lowkickiem, podnosimy przednią nogę do góry tak, by trafił w nasz piszczel po czym atakujemy lewym prostym aby zakończyń kontrę prawym. Jeżeli lubimy efektowność, traktujemy przeciwnika na koniec kopnięciem z obrotu" A za 2 tygodnie sprawdzian 1. [...]
[...] nikogo o pomoc w żadnej sprawie. Jestem raczej typem upartego osła uczącego się na własnych błędach. No ale chyba nadszedł czas na jakąś pomoc 'z zewnątrz'... więc na czym to polega mój problem. Mam 22 lata, 179cm wzrostu i kuwa ważę 130kg (przynajmniej w tej chwili). Nigdy ta waga mi nie przeszkadzała... mogę nawet stwierdzić, iż jak na [...]
Sprawa jest nastepująca: cwicze na silowni wedlug planu itp.Nie mam konkretniej diety ale staram sie jesc makarony,piersi z kurczka,twarogi itp. Problem polega na tym ze idzie mi duzo w sile a malo w mase,nawet chudne,nie wiem czym to jest spowodowane.To wina braku diety??
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
